Frühlingszeit ist Kräuterzeit!

Frühlingszeit ist Kräuterzeit

Obwohl wir das ganze Jahr über Kräuter konsumieren können, beispielsweise in getrockneter Variante, sind frische Kräuter viel intensiver im Geschmack und enthalten im Vergleich zu getrockneten Kräutern eine weitaus größere Menge an Inhaltsstoffen, die für unsere Gesundheit von Vorteil sind. Jetzt ist wieder die perfekte Zeit, um Kräuter im eigenen Garten oder in Töpfen am Balkon zu pflanzen. Wir zeigen Ihnen 10 Kräuter und deren positive Eigenschaften für unseren Körper.

 

Konsumieren Sie mindestens 5x pro Woche diese Kräuter, um deren gesundheitlichen Vorteile nutzen zu können!

 

1. Schnittlauch

Schnittlauch hat eine entschlackende, sowie harntreibende Wirkung und besitzt ebenso schleimlösende und blutreinigende Eigenschaften. Die wichtigsten Inhaltsstoffe von Schnittlauch sind B-Vitamine, Vitamin A, C und E und es enthält unter anderem Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium.

2. Petersilie

Petersilie hat entwässernde, blutdrucksenkende und eine anti-diabetische Wirkung. Petersilie liefert unter anderem B-Vitamine, Vitamin A, C und E, sowie Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen.

3. Basilikum

Basilikum besitzt antioxidative, blutdrucksenkende, antivirale und anti-entzündliche Eigenschaften. Enthalten sind in Basilikum unter anderem B-Vitamine, Vitamin A und C, sowie Kalium und Eisen.

4. Thymian

Thymian hat entzündungshemmende Eigenschaften, sowie eine aseptische (keimfrei) Wirkung und wird vor allem bei Atemwegserkrankungen, wie Husten oder Bronchitis eingesetzt. Thymian enthält unter anderem B-Vitamine, Vitamin A und C, sowie Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium.

5. Rosmarin

Rosmarin besitzt vor allem schmerz- und entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Magen-Darm Beschwerden hilfreich sein. Wertvolle Inhaltsstoffe sind unter anderem Vitamin A und C, sowie Eisen, Magnesium, Kalzium und Kalium.

6. Estragon

Estragon besitzt schmerzhemmende bzw. schmerzstillende Eigenschaften und kann die Insulinempfindlichkeit erhöhen. Enthalten sind im Estragon unter anderem B-Vitamine, Vitamin A und E, sowie Kalium, Kalzium und Eisen.

7. Dill

Positive Wirkungen zeigt Dill auf Arteriosklerose und ist effektiv gegen Candida Pilz und andere parasitäre Pilze. Dill enthält unter anderem  Vitamin A und C, sowie Kalium, Kalzium und Eisen.

8. Minze

Die Minze gewinnt vor allem an großer Bedeutung, wenn es um die positive Wirkung auf die Verdauung geht. Zusätzlich enthält Minze unter anderem B-Vitamine, Vitamin A, E, Kalium, Kalzium und Eisen.

9. Salbei

Salbei hat beruhigende, muskelentspannende, schmerzstillende, sowie gedächtnisverbessernde Eigenschaften. In Salbei findet man Inhaltsstoffe wie Vitamin A, C, Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium.

10. Koriander

Koriander zeigt eine sehr gute Wirkung gegen Bakterien, Viren und Pilze. Zusätzlich wirkt es auf den Verdauungstrakt regulierend, ist blutdrucksenkend und entwässernd. In Koriander sind unter anderem B-Vitamine, sowie Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen enthalten.

Tipp

Kräuter schmecken nicht nur in Suppen oder Salate hervorragend. Verfeinern Sie Smoothies beziehungsweise grüne Smoothies mit Kräuter wie Basilikum, Petersilie oder Minze und nutzen Sie täglich die gesundheitlichen Vorteile.

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