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Bewegung, Sport und Fitness

Bewegung spielt in jedem Alter eine wichtige Rolle, um seine Gesundheit zu erhalten oder zu steigern. Ob Ausdauersport, Wandern, Gartenarbeit, Yoga oder Krafttraining, regelmäßige körperliche Betätigung hat eine positive Auswirkung auf unsere allgemeine Gesundheit und stärkt das Herz-Kreislauf-System, den gesamten Bewegungsapparat, das Immunsystem und verbessert den Stoffwechsel. Wer sich ausreichend bewegt kann nicht nur sein Gewicht halten oder verbessern sondern zahlreiche Krankheiten und Symptome entgegen wirken.

Im Vordergrund sollte vor allem die Freude an der Bewegung stehen! Sie müssen keinen Marathon laufen, um Ihrer Gesundheit was Gutes zu tun. Berücksichtigen Sie jedoch bei der Auswahl der Sport- und Bewegungsart Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihr Alter.